瘦小腿4招 趕走蘿卜腿

　　簡單穴道按摩

　　每天利用十分鐘的時(shí)間做簡單的穴道按摩，能幫助你達(dá)到消除下半身水腫的效果，用指腹按壓小腿后側(cè)與兩側(cè)的穴道，一手順時(shí)針與另一手逆時(shí)針的交互按摩，并搭配抬腳運(yùn)動(dòng)隔天起床便會(huì)有驚人效果。

　　步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5次。

　　步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復(fù)5次。

　　步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)3次。除了拇指，其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。

　　步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重復(fù)5次。