
產(chǎn)后合理飲食 做回苗條漂亮女人
1、紅糖水不能久喝
產(chǎn)后適量喝紅糖水,對(duì)產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。紅糖不僅能補(bǔ)血,而且能提供熱量,但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對(duì)子宮復(fù)原不利。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間,以7-10天為宜。
2、少喝濃湯
產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯,不但影響食欲,還使人體發(fā)胖,體態(tài)變型,并且使乳汁中的脂肪含量過(guò)高,致使的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚(yú)湯等。
3、不宜吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱,產(chǎn)婦因此上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)及痔瘡等。從而更加的肥胖。因此,產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和,特別在產(chǎn)后5-7天之內(nèi),應(yīng)以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要飲酒。
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