減肥，你應(yīng)當(dāng)想的是如何能夠吃得健康，如何能運(yùn)動(dòng)得效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減肥過程中遭遇的痛苦降到，使你的付出產(chǎn)生事半功倍的效果。 明星減肥方法這么多，到底哪個(gè)才是較有效的呢，簡(jiǎn)單介紹明星減肥方法。

　　小胖妞何潔變身細(xì)腿妹

　　那個(gè)嬰兒肥的小姑娘早已不復(fù)存在了，為了減肥，何潔可謂是絞盡腦汁。嘗盡各種方法之后，何潔總結(jié)出，想減肥成功就一定要做到一個(gè)字：忍。并要找到一個(gè)較適合自己的減肥方法。

　　戒掉了高熱量和油炸食品，加上超大的運(yùn)動(dòng)量，讓何潔迅速變瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵……都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。

　　減肥是“痛并快樂著”的過程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量運(yùn)動(dòng)，迅速變瘦不是空想。

　　蔡依林小蠻腰永不胖

　　很久前那個(gè)扁臉蔡依林早就被fans淡忘啦，現(xiàn)在的jolin，露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長(zhǎng)沒關(guān)系，只要身材，服裝搭配恰當(dāng)，照樣可以秀出百分百造型。

　　jolin說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續(xù)搖半個(gè)小時(shí)也不會(huì)掉落。由于長(zhǎng)期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘。但jolin也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢。

　　李孝利長(zhǎng)擁魔鬼身材

　　每當(dāng)李孝利覺得身體有些臃腫時(shí)，就會(huì)用生食給自己“消腫”。據(jù)稱，其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等，這些食物含有豐富的纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)入人體之后，容易產(chǎn)生飽腹感，而且不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低，從源頭上切斷了肥胖的可能。

　　但是剛開始嘗試的人可能會(huì)不習(xí)慣食物特有的腥味，因此并不容易實(shí)施。

　　吃不胖的宵夜：圓臉許茹蕓變小臉

　　還記得剛出道時(shí)的許茹蕓嗎?那張胖胖的臉蛋，笑的時(shí)候露出虎牙，其實(shí)蠻可愛的，但是，卻不夠漂亮。

　　再度復(fù)出時(shí)，許茹蕓搖身一變窈窕溫婉的女子，當(dāng)年那個(gè)圓臉甜歌天后如今可是貨真價(jià)實(shí)的小尖臉。

　　許茹蕓坦言，自己從小就是個(gè)喜歡研究減肥的臭美小姑娘，小學(xué)六年級(jí)就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥。現(xiàn)在由于工作關(guān)系，吃飯時(shí)間不夠固定，有時(shí)半夜三更回家很餓，卻害怕吃對(duì)胃造成太大負(fù)擔(dān)的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面”，既美味又不會(huì)傷胃。 （來源：新浪）