經(jīng)常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循環(huán)，幫助排除腿部滯留的水分，使小腿變得更加纖細哦。

　　揉捏按摩

　　1、雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉(zhuǎn)。

　　2、由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫按摩，同樣的動作再由內(nèi)往外按摩。以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。
　　

　　抓捏膝蓋

　　1、坐在床上，曲膝，用手抓撓膝蓋對上10厘米與膝蓋對下5厘米處，直到膝蓋微微變紅為止。

　　2、接著用雙手扭捏、揉按膝蓋周圍的贅肉。

　　合圈按摩

　　1、從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升。

　　2、在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓大腿根。

　　3、在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。

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