刮痧

　　刮痧是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，以中醫(yī)皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

　　刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹癥都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。另外，刮痧還能提到瘦身的效果。

　　刮痧瘦身注意事項：

　　1、刮痧工具消毒后方可使用，建議使用正規(guī)好輕松刮痧工具。

　　2、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經衰弱，選擇在白天進行頭部刮痧。

　　3、刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

　　4、刮痧能讓皮膚泄熱，但也會因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，較嚴重可能導致橫紋肌溶解，刮痧時深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。

　　5、皮膚有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。

　　6、刮痧后，3小時內不要洗澡，建議洗澡后再進行刮痧。

　?。ň庉嫞恒U華）