步行減肥被視為一種回歸自然的減肥方式。它不需要藥物、健身器材等的幫助，也不需要人們花費過多時間和金錢去實現(xiàn)，更可以告別節(jié)食減肥所帶來的反彈惡果及對身體的損害，是較簡便、較健康的減肥方式，人們僅僅需要堅持在上下課的路上，上下班的途中，大步走路，就可能帶來意想不到的塑身效果。

　　對此，專家們也表示認可。運動醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，大步疾走是的有氧運動。長時間的大步疾走可增加體內(nèi)的能量消耗，促進體內(nèi)多余脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天大步走，并適當控制飲食，就能收到減肥的效果。

　　臨床醫(yī)生則告訴我們，每天堅持步行，還能明顯改善心臟的營養(yǎng)，使動脈壁保持一定的彈性，使體內(nèi)的血液中產(chǎn)生一系列抗動脈硬化的物質(zhì)，從而降低人們患心血管疾病的可能。

　　(編輯：鉛華)