乳房下垂

　　乳房下垂是每個女性在逐漸衰老的過程中都會經(jīng)歷的，不管你是20多歲的年輕女生，還是年老垂暮的女性，都會有不同程度的乳房下垂癥狀。如何預(yù)防乳房下垂呢，今天8682小編就針對正有此煩惱的女性朋友們提供幫助，告訴大家三大妙招，來預(yù)防乳房下垂。

　　1.防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上較需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

　　2.選擇合適的胸衣。“一定要適時戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。”茅楓說。有專家也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

　　3.注意睡眠姿勢，經(jīng)常按摩乳房。女性朋友特別不能趴著睡覺，取仰臥位以免壓壞乳房形狀。另外就需要每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。

　　8682小編提醒，對于哺乳期女性來說，一定要注意戴好胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿勢。兩個乳房要交替喂奶，以保持兩側(cè)乳房大小對稱，保證乳房堅挺峭拔。（文/小麥）