想擁有又緊又翹的美臀嗎？韓國(guó)整形專家能用吸脂手術(shù)讓你的大屁股瘦下去，但接下來(lái)要讓屁股上的肉緊實(shí)又翹挺就是你的功夫了。好好運(yùn)動(dòng)一番，鍛煉臀部肌肉，你也能擁有熱辣臀部曲線。

　　(1)跳肚皮舞。

　　(2)穿對(duì)內(nèi)褲，少穿T褲和太勒的內(nèi)褲。

　　(3)站著或者趴著時(shí)候向后踢腿，可上翹。

　　(4)等車或者其他無(wú)聊時(shí)候收緊臀部?jī)蛇叺娜?，可集中?/p>

　　(5)坐的時(shí)候頂直腰板，讓臀向后靠，可上翹。

　　(6)站公交車的時(shí)候手拉把手，一腿向后挪一步然后用腰臀的力量向上頂。注意小腿不可用力。可集中上翹。

　　(7)運(yùn)動(dòng)完馬上坐下，爾后再做些集中運(yùn)動(dòng)。這招針對(duì)小臀部者。

　　(8)一步兩臺(tái)階。

　　大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，所有這些“美體鍛煉”其實(shí)都滲透在日常生活中。不用特地去上健身房，更不用去什么減肥豐胸中心。只要你在生活中有一顆發(fā)現(xiàn)“創(chuàng)造美”的心。并且堅(jiān)持不懈，那么你身材就會(huì)一天天的好起來(lái)！

　　水桶腰或者苗條到胸前都一馬平川的女人可不叫好身材。好身材相對(duì)整體而言的。三圍要正，背要直，腿要健美而性感。凹凸有致，曲線窈窕，走出來(lái)給人眼球一亮那才是好身材。現(xiàn)在，立刻開(kāi)始行動(dòng)吧！