你知道嗎，不僅面部需要抗衰老，胸部也要抗曬老。而且胸部是身體上老化較快的部位之一。胸部下垂、外擴(kuò)等都是胸部老化的現(xiàn)象。那么，如何防止胸部老化？

7招防止胸部老化 擁有胸型

　　1、正常的作息

　　女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預(yù)防女性胸部老化，應(yīng)在20歲后越早越好。

　　除了人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響胸部減肥。

　　2、選擇合身的胸罩

　　發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對于減肥和胸形皆會造成不良影響。

　　3、養(yǎng)成良好的站、坐姿

　　含胸對胸部的損害，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導(dǎo)致胸部下垂。

　　4、健胸運(yùn)動

　　適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉(zhuǎn)化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

　　5、經(jīng)常按摩

　　通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　6、冷熱水交替

　　沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強(qiáng)胸部彈性。

　　7、健胸食補(bǔ)

　　多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，配合胸部按摩，并長期堅持，胸部會越來越堅挺。