排毒

　　很多女性健康保養(yǎng)品都打著排毒養(yǎng)顏的旗號(hào)，由此可見(jiàn)排毒對(duì)女性來(lái)說(shuō)是多么的重要。女性每天都要將自己五臟六腑的毒素排除干凈才能保證肌膚膚色健康，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)穩(wěn)定，如何才能做到健康排毒，正確排毒呢？下面小編就給大家講一講女性在一天之中排毒的時(shí)間。

　　早上5-7點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間

　　大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等?；蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　早上7-9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

　　胃是人體的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來(lái)越脆弱。

　　早上9—11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力

　　脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽(tīng)些輕柔的音樂(lè)來(lái)緩解緊張和壓力。

　　中午11-1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間

　　心臟是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的期，因此這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果能夠午睡一會(huì)，會(huì)更有利心臟的健康。

　　下午1-3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間

　　可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動(dòng)。（文/小麥）