浴后做5組減肥按摩 刺激淋巴流動(dòng) 排毒素　

　洗澡的時(shí)候做淋巴按摩 輕松、高效減肥

　　提示：

　　在身體非常疲勞、生病，或者嚴(yán)重受傷的時(shí)候，以及懷孕初期是不適宜進(jìn)行按摩的。另外，在餐后2兩小時(shí)內(nèi)、飲酒過(guò)后，或是皮膚出濕疹的時(shí)候也不要進(jìn)行練習(xí)。

　　一、在淋浴的時(shí)候：

　　水溫設(shè)置在40度左右。而且較 好水壓較強(qiáng)，這樣能有效刺激身體的淋巴結(jié)，身體也會(huì)感覺(jué)比較舒服。從離心臟較遠(yuǎn)的地方開(kāi)始，沿著淋巴的流動(dòng)方向進(jìn)行按摩，有助于將身體的老舊廢物排出體內(nèi)。各個(gè)部位按摩30秒～1分鐘時(shí)間。